Switch Mood

Dengan banyaknya kegiatan yang harus dilakukan, orang yang harus ditemui, dan tugas yang harus disetorkan, menjadikan diri sendiri butuh jeda untuk mengumpulkan energi lagi. Kalian mungkin juga begitu kan? ketika mendapati kegiatan yang padat merayap pasti disisi lain ingin mengambil jeda. Namun, ketika jeda mungkin belum bisa kita ambil, skill switch moodlah yang harus kita punyai.

Yang aku pahami tentang switch mood adalah mengalihkan kondisi atau keadaan dari yang sekarang kita rasakan, kita pikirkan, kita alami, atau present feelling, ke kondisi yang harusnya dan sebaiknya kita punyai sesuai dengan kebutuhkan kita agar kita tidak berlebihan atau terpuruk dalam kondisi sekarang. Intinya, mengalihkan mood yang buruk ke mood yang baik.

Sebenarnya diriku juga masih belajar dengan switch mood ini, karena memang susah mempunyai skill ini jika tidak benar-benar sadar, tidak bisa mengendalikan diri, dan tidak memahami diri secepat mungkin. Apalagi, dari masing-masing kita punya background knowledge yang berbeda-beda dalam menanggapai sebuah persoalan. It means that we have different switch mood skill.

Sebagai orang yang sedang tumbuh dewasa, pasti skill switch mood ini benar-benar harus dipunyai dan dipelajari setiap hari. Tentunya, skill ini akan berperan penting untuk kelangsungan hidup, apalagi untuk pekerjaan yang kita geluti, pasti kita akan mengalami dan merasakan banyak mood dalam sehari, tidak mungkin dalam satu hari kita hanya merasakan satu mood saja.

There are so many moods we experience in a day. Contoh kecilnya saja seperti ini, paginya kita merasa senang banget karena dapat kesempatan tertentu, eh tertnya siangnya kesempatan itu tidak jadi. Nah, saat itulah kita bisa melihat mood apa yang diraskan, paginya senang siangnya sedih, saat itulah kita harus mengaktifkan skill switch mood kita, dengan sadar bahwa bilang ke diri sendiri “tidaka apa-apa” semua ada waktunya. Sehingga dengan pelan-pelan mood kita akan kembali ke positive mood lagi.

Mungkin di lain cerita juga kita banyak mengalami kejadian demikian yang berbeda kondisi, oleh karena itu, kita harus mempelajari banyak mood agar kita bisa switch mood yang lebih baik secepat mungkin agar tidak terlalu berlarut-larut. Dan mood yang kita rasakan itu bertalian erat dengan hati kita. Artinya, ketika hati kita bersih ya kita mudah untuk ngeswitch mood kita. Tapi kalau hati kita ini banyak bebannya, mungkin sulit untuk segera switch mood.

Jadi perlu kita ingat bersama-sama ya, hati itu yang membolak-balikkan Allah, jadi yang punya kuasa penuh membersihkan hati kita ya, Tuhan kita, ya Allah yang bisa. Ayok sering-sering doa agar hati kita bersih, agar hati kita tidak cenderung ke hal yang buruk sehingga kita bisa secepat mungkin nge-switch mood kita ke kondisi yang baik.

Ayok belajar bareng-bareng mempunyai skill switch mood dengan berdoa meminta Allah untuk membersihkan hati kita, agar kita bisa menjaga mental health kita, agar hari-hari kita terasa begitu berarti. Selamat belajar untuk mempunyai skill switch mood yang lebih baik. 

Read More

Kalau tidak Allah Tolong

Aku tahu menjadi dewasa sangatlah menguras tenaga, membutuhkan pikiran yang jernih, dan pasti melelahkan. Tapi karena begitu sayangnya Allah SWT dengan hamba-hambanya, maka Allah selalu tolong walaupun terkadang tidak diminta. Begitu besarnya kasih sayang-Nya, begitu besarnya rasa cinta-Nya kepada hambanya.

 

Bayangkan jika hari-hari kita tidak ditolong Allah. Bubur yang dijual itu akan tertumpah dijalanan setiap hari, mungkin rencana kita akan gagal terus, mungkin hari ini akan kemarau terus, akan hujan terus. Tapi tidak kan? Nyatanya Allah hadirkan penjual bubur yang berhati-hati ketika berangkat ke tempat jualan. Nyatanya kalau hari ini kita gagal Allah pasti bantu kita esok atau lusa, atau percobaan selanjutnya kita menang. Nyatanya Allah hadirkan musim kemarau pada waktunya pun juga musim hujan. Semua itu terjadi atas petolongan Allah semata, atas kehendakNya.

 

Kalau tidak dibantu Allah, pasti semua akan berantakan, pasti semua amburadul. Dunia akan semrawut. Ya kan? Tapi kembali lagi, Allah sayang kepada hamba-hambanya, pertolonganNya pasti datang.

 

Bayangkan jika hari-hari kita yang setiap hari berangkat tidak ditolong Allah sampai suatu tempat, Bayangkan jika hari-hari kita tidak ditolong Allah untuk senyum. Bayangkankan jika hari-hari kita tidak dilingdungi Allah. Bayangkan jika hari-hari kita tidak ditolong Allah untuk melihat yang baik-baik, mendengar yang baik-baik, dan berbuat yang baik-baik, kita pasti bakalan terjatuh, stress, sedih terus, melihat semua berantakan. Tidak bisa membayangkan kita tanpa pertolongan-Nya.😭

Karena Allah selalu ada dan bersama kita, ayuk kita mohon ampun dan mohon agar segera diberikan pertolongan. Yakin dan percayalah. He is the best of helpers.

 

بَلِ اللَّهُ مَوْلَاكُمْ ۖ وَهُوَ خَيْرُ النَّاصِرِينَ

 

Translation: But Allah is your protector, and He is the best of helpers.(QS: Ali’Imron, 150)

Read More

Kalau Ada Waktu

 Klo ada waktu

 

Ada hari yang kita tempuh dengan jadwal yang sangat padat. Misalnya sebagai dosen, paginya bertemu mahasiwa, siangnya mengajar, sorenya masih bimbingan, ditambah ada rapat mendadak yang perlu koordinasi. Misalnya sebagai pedagang, paginya berjualan-sore berjualan, malamnya stok barang, dan ditambah mengatur masuk keluarnya keuangan. Aku yakin semua orang akan sibuk pada fokusnya masing-masing.

 

Walaupun banyaknya kegiatan yang telah terjadwal, aku sempat berpikir, hal kecil apa yang bisa aku lakukan saat nanti aku sudah luang. Dan aku berpesan pada diri sendiri:

 

Kalau ada waktu luang, jangan lupa bersilaturahmi kepada keluarga dekat walaupun hanya 30 menit saja. Aku yakin mereka sangat senang dan kamu akan dapat energi positif dari mereka.

 

Kalau ada waktu luang, jangan lupa sisihkan waktu untuk berziarah ke makam keluarga yang telah meninggal. Dengan melakukan itu kamu akan tersadar semua akan kembali kepada-Nya.

 

Kalau ada waktu luang, jangan lupa sisihkan waktu untuk mengunjungi tempat yg ingin kamu kunjungi yang mana dari tempat itu kamu bisa meningkatkan kedewasaanmu dan keimananmu.

 

Kalau ada waktu luang, jangn lupa ketima mau pulang kampunh bertanya pada ibumu dan bapakmu, mau dibelikan makan apa? Mau titip apa? Pasti mereka akan merasakan kasih sayang anaknya.

Kalau ada waktu luang, jangan lupa baca lagi apa yang telah kamu tulis sebelumnya, karena dengan membaca tulisanmu yang lama akan mengingatkanmu kamu telah berjuang dan bisa bertahan sampai saat ini.

 

Kalau ada waktu luang lainnyaa coba renungkan hal kecil apa yang ingin kamu lakukan ketika mendapatkan waktu luang.😊  jangn sia-siakan waktu luangmu yaa…

Read More

Merawat Diri Sendiri

 Assalamu’alalikum Warohmatullahi Wabarokatuh..

Dewasa ini membuat diriku sering termenung sendiri, merenungkan hal-hal kecil yang terjadi pada keseharianku, merenungkan perbuatan yang aku kerjakan selama menghabiskan hari demi hari, dan merenungkan hal baik apa yang harus persiapkan dikemudian hari.

Jawabannya adalah Berlatih Untuk Merawat Diri Sendiri.

Merawat diri sendiri sangatlah penting untuk menjaga kualitas hidup yang lebih baik. Tidak hanya hidup yang lebih baik, merawat diri sendiri sangat penting untuk menyeimbangkan kewarasan diri kita dengan hidup yang tidak tahu kapan berakhir ini. Kewarasan diri sangatlah penting untuk tetap bertahan hidup pada setiap fase kehidupan. Jadi, sebelum nanti aku mempunyai keluarga sendiri, menjadi istri, menjadi ibu, dan peran yang lainnya, aku harus pastikan bahwa diriku mempunyai kemampuan untuk merawat diri sendiri dengan baik dulu. Hal apa saja yang harus aku pelajari untuk merawat diri sendiri agar lebih berkualitas hidupnya yang mungkin bisa kita semua jadikan catatan dalam keseharian kita.

1.  Kemampuan untuk selalu melatih diri untuk ingat pada Sang Kuasa (dzikir)

2. Kemampuan mengatur ritme tidur, belajar/kerja, bangun tidur

3. Kemampuan memanjakan diri sendiri (me time),

4. Kemampuan meluangkan waktu untuk belajar, mencoba, dan mencari hal baru

5. Kemampuan beres beres kamar tidur, kamar mandi, ruang tamu, ruang belajar, dan tempat lain dirumah

6. Kemampuan mengendalikan keinginan dan mengutamakan kebutuhan

7. Kemampuan mengatur keuangan

8. Kemampuan mengendalikan emosi diri

9. Kemampuan berkomunikasi yang baik baik secara lgsung dan tdk langsung (i.e. membalas chat yang baik, memposting yang baik-baik, dan meminimalisir yng tdk penting)

10. Mengurangi hal-hal atau aktivitas yang membuat sedih

11. Memperhatikan kesehatan segala bentuk tools yang membantu kita beraktivitas (motor,laptop,kompor, dll)

12. Kemampuan berpikir kritis dengan terus membiasakan membaca buku.

13. Kemampuan untuk menulis hal-hal kreatif yang ingin dilakukan

14. Kemampuan mengatur seluruh kebutuhan diri sendiri (makan yang sehat, pakaian yang rapi, tubuh yang terawat, kendaraan yang siap pakai)

15. Kemampuan diri membagi waktu untuk ibadah (meluangkan waktu untuk Rabb, untuk keluarga, untuk teman, untuk tempat bekerja, dll)

Mungkin baru 15 hal diatas yang aku sadari untuk bisa merawat diri sendiri. Namun untuk melakukan hal-hal diatas  tidaklah mudah. Harus ada tekad yang kuat dan konsisten dalam melakukannya agar hidup kita lebih tertata dan bermakna.

Semoga Allah tolong dan mudahkan kita untuk merawat diri sendiri agar menjadi diri yang lebih sadar dan lebih baik lagi. Aamiin

 

 

Read More

berbuat baik

Alhamdulillah… kita masih diberikan Allah kesempatan hidup dipagi ini.

Alhamdulillah masih diberikan nikmat iman islam, semoga Allah selalu bimbing kita ke jalan yang benar, ke jalan yang Allah ridhoi.. Aamiin

Teman-teman kalau merasa malas dengan aktivitas tertentu, itu berarti kalian harus switch ke aktivitas lainnya. Begituppun dengan diriku, aku mencari aktivitas-aktivitas lain yang membuat diriku ada energinya lagi. Semangat untuk hidup yang lebih baik yaa, sayangi orang-orang yang menyanyangimu, cintai orang-orang yang selalu ada untukmu, kita tidak tahu kapan terakhir bertemu dengan mereka, yuk perbaiki diri lagi agar bisa menyanyangi orang-orang yang sayang sama kita. semangat memenuhi hak-hak Allah juga yaa… 

Read More

Teramini

Rela-relakanlah, yang bukan untukmu bukanlah untukmu,

Tenang- tenangkanlah, yang harus terjadi pastilah terjadi,

Mungkin belum saatnya,bahkan selepas badai terbitlah pelangi

Akan tiba masanya segala yang kau ingini, akan teramini..

 

(Teramini-Ghea Indrawari, 2024)

Read More

Life's Episode

 Life’s Episode

Seirng sekali saat berpergian aku mengamati dan merenungkan keadaan disekitarku. Saat naik kereta misal, ada bapak-bapak sepuh yang berpergian sendirian untuk menghadiri acaranya, ada juga ibu-ibu yang bersama dua anakanya bercerita dan tertawa ria, ada juga sepasang kekasih suami istri berdua yang tidak sengaja aku tangkap momen mereka bertatap-tatapan dan tertawa kecil berdua, ada juga anak balita yang menangis, tapi aku tidak tahu alasanya kenapa. Saat itu aku hanya pengamat sekitar saja, yang aku tahu betul adalah setelah tujuan mereka sampai satu persatu akan turun kereta dan keadaan akan berganti, susasana aku amatipun berubah, beda orang, beda waktu, dan tempat duduk kereta yang sama telah menanti mereka yang datang.

Perjalanan di kereta mengamati orang sekitar dan keadaan itu membuatku teringat pada jawaban temanku saat aku tanya “kenapa kamu ada di kehidupanku sekarang?” dan dia bekata “ bagian dari episode kehidupan”.

Iya betul adanya, semua orang datang sesuai dengan episode-episode yang telah tertulis di Lauh Mahfudz. Episode-episode kehidupan harus terus berjalan, aku tidak tahu juga sampai episode kehidupan apa aku dan temanku masih hadir di kehidupan masing-masing. Dan juga orang-orang yang aku kenal lainnya, aku tidak tahu kapan masa aktifnya hadir kehidupanku akan habis. Maka berbuat baiklah salah satu cara yang harus tetap dilakukan. Waktulah yang akan menjawab kapan akan berakhir. Dan seperti yang telah kita ketahui masing-masing kita mempunyai episode-episode kehidupan yang berbeda-beda.

As ordinary humans, we cannot predict someone's future life’s episode; only God knows about the future. We cannot judge someone’s life with one life’s episode. We know because all of life’s episodes will shape his/her characters today. Therefore, let’s respect one another’s life episodes to create a better and more peaceful life in the crowded Dunya.

Read More